الصحة النفسية — دليلك الشامل

القلق المزمن غير المبرر الذي يؤثر على التركيز والعمل والنوم. يختلف عن القلق الطبيعي بكونه مفرطاً ومستمراً ومُعيقاً.

الفرق الجوهري: القلق العادي له سبب محدد وينتهي بزواله — القلق المرضي يستمر حتى بغياب الخطر.

نوبات مفاجئة من الخوف الشديد مصحوبة بأعراض جسدية حادة — قد تبدو مخيفة جداً لكنها ليست خطرة على الحياة.

مدة النوبة: عادةً 5-20 دقيقة وتبلغ ذروتها خلال 10 دقائق. المعرفة بهذا تساعد على اجتيازها.

استجابة نفسية لحادثة صادمة — حادث، خسارة، أو تجربة مؤلمة. الدماغ يحاول معالجة الصدمة لكنه يعقها في حلقة مفرغة.

أفكار وسواسية متكررة تسبب قلقاً مشدّداً، يُخفَّف مؤقتاً بأفعال قهرية — غسيل اليدين، الترتيب، التحقق. العلاج المعرفي السلوكي فعّال جداً.

تأرجح بين حالات الهوس (طاقة مفرطة، ثقة زائدة، قلة نوم) وحالات الاكتئاب. ليس مجرد "تأرجح في المزاج" — هو اضطراب بيولوجي يستجيب للعلاج.