الاكتئاب مرض حقيقي له أساس بيولوجي، مثل السكري تماماً. ليس ضعفاً في الشخصية ولا قلة إيمان.
الأعراض الرئيسية
- حزن أو فراغ عاطفي مستمر لأكثر من أسبوعين
- فقدان الاستمتاع بأشياء كانت تسعدك
- تغير في النوم (إما كثير جداً أو أرق)
- تغير في الشهية والوزن
- إرهاق وتعب دون سبب
- صعوبة التركيز والتذكر
- مشاعر عديمة القيمة أو الذنب
- أفكار عن الموت أو إيذاء النفس
متى تطلب المساعدة؟
إذا استمرت هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين وأثّرت على حياتك اليومية — عمل، علاقات، رعاية نفسك. لا تنتظر أكثر.
✨ هل تعلم؟
🧠 دماغك يحتوي على 86 مليار خلية عصبية — أكثر من عدد النجوم في مجرة درب التبانة!
📚 المصدر: Neuroscience Journal
ابدأ بطبيبك العام أو ابحث عن معالج نفسي. العلاج فعّال جداً — 80% من حالات الاكتئاب تتحسن مع العلاج المناسب.
